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我这份食谱怎么样?

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  展开全部我建议控制沙拉酱的摄入量,商品沙拉酱一般是用食用油调zd和,最好知道它的食用油种类,不同的食用油对健康有益有害。100克沙拉酱中,其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱,其热量就会超过300千卡,相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂专肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。()

  能量的摄入,但如果是全天低碳水化合物的话,机体会首先分解你体内的蛋白质,长期如此会损害脏器,造成酮中毒。建议中午和晚上可以少吃些米,面之类。

  你的计划作得不错,不过你要坚持下去、还有啊!吃的时候建议你细嚼慢咽,因为这样更容易消化吸收.对于运动的人来说吸收质量是重视的!

  喝甲壳素牛奶比较好,不但营养更丰富,脂肪摄取更少,又美味。你的食疗是不错的,希望能坚持

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